Участники строятся у стартовой линии. По определенному сигналу начинают скакать на двух ногах 2D—30 м, зажав большой мяч между ног. Побеждает участник, раньше всех закончивший прыжки. Если мяч выпадет, его следует подобрать и с этого же места продолжать прыгать.
Можно проводить командные соревнования, передавая мяч как эстафету.
По материалам книги Н. Гуреева "Активный отдых" (М., "Советский спорт", 1991)