Дворовые игры

Полоса препятствий

Для тех, кто уже умеет кататься на скейте, можно предложить полосу препятствий. Через каждые 5—6 м ставятся: 4 цветных кубика, затем корзинка с теннисными мячами; подвешиваются 1-й воздушный шар; 2-й воздушный шар на высоте 1 м; через 5 м кладется последний кубик.

Задание: обойти все кубики, делая петлю вокруг каждого, из корзины взять мяч и на ходу попасть им в шар; проехать в приседе под вторым шаром, обогнуть кубик и по прямой вернуться к месту старта.

Это упражнение можно выполнять на время или как эстафету (если сделать дистанции для двух игроков).

Описанную выше полосу препятствий можно преодолеть и с помощью роликовых коньков. Можно играть на роликовых коньках и в футбол. Но это лишь в том случае, если все члены вашей семьи и ваши друзья уверенно держатся на коньках.

Для тех, кто только начинает овладевать этим искусством, можно предложить несколько простых упражнений, которые помогут овладеть техникой катания на роликовых коньках, а значит, вы будете увереннее чувствовать себя на льду.

После нескольких поочередных толчков правой и левой ногой:

а) присесть и прокатиться как можно дальше на двух ногах;
б) прокатиться на одной ноге по прямой линии;
в) прокатиться на правой ноге по кругу вправо, затем влево (то же на другой ноге);
г) прокатиться по заранее начерченной зигзагообразной линии.

Для выявления победителя все эти упражнения можно проводить парами или организовать соревнования между семьями.

По материалам книги Н. Гуреева "Активный отдых" (М., "Советский спорт", 1991)

Список тем