Статьи о детях и родителях

Что сделать чтобы заснуть быстро

Что сделать чтобы заснуть быстро?

Для лучшего сна необходимы благоприятные условия:

• старайтесь ложиться спать всегда в одно и то же время;
• не ешьте много на ночь;
• за час до сна прекратите серьезные умственные занятия;
• за час до сна прекратите тяжелую физическую работу;
• лучше прогуляться перед сном хоть немного.

Детям чтобы быстро заснуть необходимо создать спокойную обстановку.

Спите обязательно в хорошо проветренной комнате, а еще лучше при открытой форточке. Не закрывайте лицо одеялом или подушкой и вообще не укрывайтесь слишком тепло.

Выполняя эти несложные советы, вы научитесь быстро засыпать и сон ваш будет глубоким и полноценным.

Список тем