Статьи о детях и родителях

Причины бессонницы и как с ней бороться

Причины бессонницы - нервное переутомление, длительная напряженная умственная работа; волнения, вызванные неприятными, а порой и приятными переживаниями; шумные игры или чтение перед сном.

Обильный ужин, большое количество жидкости, выпитой незадолго до сна, также могут вызвать бессонницу.

Как бороться с бессонницей?

Лучшее средство от бессонницы — правильный режим труда и отдыха, регулярное пребывание на свежем воздухе, достаточная физическая нагрузка.

При бессоннице можно сделать теплую ножную ванну на ночь.

Если эти меры не помогают от бессонницы, то необходимо обратиться за помощью к врачу.

Список тем