Статьи о детях и родителях

Продолжительность фаз сна

Продолжительность фаз сна. Медленный сон (без сновидений) занимает 75 - 80 процентов общей продолжительности ночного сна. Быстрый (со сновидениями) сон составляет 20 - 25 процентов общей продолжительности сна.

При засыпании человек сначала погружается в медленный сон продолжительностью около 1 часа, затем наступает стадия быстрого сна продолжительностью около 5 минут, затем чередование фаз сна повторяется. Продолжительность быстрого сна постепенно увеличивается, максимальная длительность быстрого сна около часа.

При полноценном здоровом сне происходит 5 полных циклов.

Список тем