Статьи о детях и родителях

В какое время лучше загорать

Наиболее благоприятное время для загара в южной полосе - утренние часы до 11, в средней и северной полосе с 11 до 13 часов. Загорать надо постепенно. В первый день 10-15 минут, в последующие дни увеличивая время пребывания на солнце на 5-10 минут. Максимальное время нахождения под прямыми солнечными лучами не более 1,5 часов для уже загоревшего человека.

Во время солнечных ванн голову покрывают косынкой, панамкой или соломенной шляпой. Полезно надеть солнцезащитные очки, которые предохранят слизистую оболочку глаз от облучения или закрыть глаза.

Нельзя загорать сразу после еды или натощак, очень вредно спать на солнце. Это может вызвать тепловой удар.

Список тем