Статьи о детях и родителях

Продолжительность солнечной ванны

Продолжительность солнечной ванны зависит от состояния здоровья, возраста.

Продолжительность первой солнечной ванны для здоровых взрослых людей 5 минут, прибавляя каждый последующий день по 5 минут. Максимальная продолжительность солнечной ванны при прямом облучении 40 минут.

При рассеянной радиации (в тени или под навесом) первая ванна 10 минут, постепенно увеличивая длительность процедуры до 1-2 часов при теплой погоде.

Людям в возрасте 55-65 лет рекомендуется бывать на солнце не более 20-30 минут, людям старше 65 лет лучше избегать прямых солнечных лучей.

Список тем