Статьи о детях и родителях

Воздушные ванны для детей

Воздушные ванны для детей ясельного возраста проводят зимой в хорошо проветренном помещении, летом на свежем воздухе.

Воздушные ванны зимой проводят в хорошо проветренном помещении. Начинают проводить воздушные ванны при температуре не ниже 20 градусов. Продолжительность первой воздушной ванны не более 3-5 минут. Ребенка раздевают постепенно, сначала обнажают руки и ноги, затем до пояса, оставляют в трусах и тапочках. Промежуток между этими этапами не менее недели. Температуру снижают проветриванием на 1 градус каждые 3-4 дня. Минимальная температура воздушной ванны 15 градусов.

Летом воздушные ванны для детей проводят на свежем воздухе. Летние воздушные ванны проводят в защищенном от прямых солнечных лучей месте - в тени деревьев или под тентом. Для воздушной ванны подходят утренние часы с 8 до 12. Начинают с температуры 20 градусов. Продолжительность первой воздушной ванны 5 минут. Затем продолжительность воздушной ванны постепенно продлевают, максимальная продолжительность 1 час.

Как летом, так и зимой воздушные ванны сочетают с подвижными играми или гимнастикой.

Воздушные ванны для детей дошкольного возраста можно проводить 1-2 раза в день. Продолжительность первой зимней воздушной ванны 5-10 минут, постепенно увеличивая до 30-40 минут. Летние воздушные ванны можно начинать при температуре 18 градусов в тени. Продолжительность летней воздушной ванны начиная с 5-10 минут, до 2-3 часов. Время проведения воздушной ванны с 8 до 12 часов.

Список тем