Статьи о детях и родителях

Красивая осанка и лёгкая походка

Удивительно, но то что человек о себе думает отражается на его поведении и накладывает отпечаток на внешность. Красива женщина которой восхищаются, говорят комплименты. Любовь окрыляет делает лёгкой походку, румянит щёки и расправляет плечи. А мужчины тянутся к красивым женщинам. Давайте расправлять плечи.

Упражнения для осанки необходимо выполнять каждое утро:

• Встать спиной к стене. Затылок, плечи, таз , пятки должны касаться стены. Не отрывая все части тела от стены медленно приседаем, затем встаём. Упражнение повторить 10-15 раз. С непривычки сложно, но выполнимо.
• Ноги на ширине плеч, руки отводим как можно дальше назад, пальцы соединить в замок. Делаем махи сцепленными руками, стараемся держаться прямо.

Теперь поработаем над красивой и лёгкой походкой:

• Мягкий шаг. Ходьба в течение минуты перекатом с носка на всю стопу, ногу немного сгибаем в колене. Движения плавные.
• Перекатный шаг. Скользим левым носком вперёд, одновременно поднимаемся на правый носок и перекатываем шаг с носка на стопу с последующим сгибанием колена. Повторяем 25-30 раз каждой ногой.
• Пружинистый шаг. Подняться на носки и сделать шаг на всю стопу, сгибая и быстро выпрямляя колено и снова переходя на носок. Другая нога впереди. Повтор 25-30 раз.
• Лёгкий бег на носках в течение одной-двух минут. Следим за мягкостью бега.

Поверьте, что вы самая красивая и в это поверят все остальные.

Список тем