Статьи о детях и родителях

Массаж. Гимнастика.

Массаж можно начинать делать ребенку довольно рано – с полуторамесячного возраста. Делают массаж во время бодрствования, можно два раза в день. Сначала сеанс массажа длится 1-2 минуты, потом продолжительность постепенно увеличивается. Один сеанс массажа – 5-6 минут. В сутки получается 10-12 минут. Не делайте массаж сразу после кормления, не то у ребенка может возникнуть срыгивание. Подождите минут сорок и можете приступать. А можно проводить сеанс массажа за 20-30 минут до кормления.

Массаж способствует процессу кровообращения, движению лимфы, то есть устраняет застойные явления в тканях и как бы стимулирует обмен веществ. Детям массаж очень нравится – он поднимает им настроение, улучшает самочувствие.

В возрасте от полутора до трех месяцев рекомендуется следующий комплекс упражнений:
- поглаживающий массаж рук (делается в направлении от запястья к плечу);
- поглаживающий массаж ног (делается в направлении от стопы к бедру);
- затем следует выкладывание на животик;
- поглаживающий массаж спины;
- поворачивайте ребенка на спинку и делайте поглаживающий массаж живота (движение по часовой стрелке);
- массаж стоп (делайте растирание и легкое разминание);
- опять выкладываете ребенка на живот; пусть он упирается ножками вам в ладонь; чуть-чуть подталкивайте ножки, ребенок сделает попытку ползти.

Весь комплекс должен занять не более 6 минут.

Какие существуют требования к массажу?

Массаж удобнее всего делать на столе.

Накройте стол байковым одеялом, потом клеенкой и простыней. Теперь можно положить ребенка. Проследите за температурой воздуха. Оптимальная температура для занятия гимнастикой и при проведении сеанса массажа – 22-23 С.

Когда вы делаете ребенку массаж, не совершайте резких движений, не повышайте голоса. Обстановка должна быть спокойной. Будет неплохо, если вы включите негромкую музыку.

Где научиться приемам массажа? Приемы массажа и гимнастики лучше всего увидеть, прежде чем делать. В вашей поликлинике наверняка есть обученный специалист. Обратитесь к нему, и он научит. Знание придаст вам уверенности. Также можно обратиться к платному массажисту, который покажет вам приемы массажа.

Помимо массажа, начиная с трех месяцев, ребенку показана гимнастика.

Каждый день проводите с ребенком в возрасте трех-четырех месяцев простенькие гимнастические упражнения; ему наверняка они нравятся – вообще детям нравится, когда с ними возятся…

Возьмите лежащего на спине ребенка за ручки (большой палец вкладывается малышу в ладонь) и разводите ему их в стороны, а также подвигайте ими вверх и вниз. Поработайте ножками, сгибайте и разгибайте их. Пусть ребенок упирается подошвами вам в ладонь. Разведите ему ножки. Проделывайте его ручками и ножками такие движения, при каких суставы функционируют в полном объеме.

Старайтесь проводить физические упражнения по часам, отведите для этих занятий определенное время и зафиксируйте его в распорядке дня. Ребенок должен привыкнуть к режиму и ждать того момента, когда с ним займутся «физкультурой». Вы скоро убедитесь, что малыш действительно ждет этих занятий.

Для детей в возрасте трех-четырех месяцев предлагается следующий комплекс физических упражнений и массажа:
- движения руками (о которых мы уже говорили выше): скрещивайте руки на груди и потихоньку разводите их в стороны: хорошо, если ребенок немного упирается; сделайте эти движения 7-8 раз;
- затем массаж рук; приемы массажа: поглаживание, растирание, легкое разминание;
- массаж ног; приемы массажа: поглаживание, растирание, разминание;
- поддерживайте ребенка за правую руку и переворачиваете его на живот; старайтесь сделать это так, чтобы ребенок тоже прикладывал, поворачиваясь, некоторые усилия;
- делаете массаж спины: поглаживание, растирание;
- поворачиваете ребенка на спину и делаете массаж живота: поглаживание по часовой стрелке;
- массаж стоп: растирание, разминание;
- вибрационный массаж грудной клетки: легкое постукивание;
- затем приступаете к сгибанию и разгибанию рук; повторяете 7-8 раз;
- сгибание и разгибание ног; повторяете 7-8 раз.

В возрасте от пяти до шести месяцев ребенку рекомендуется следующий комплекс физических упражнений и массажа:
- движение руками: скрещиваете руки на груди и разводите их в сторону; повторяете 7-8 раз;
- массаж ног; приемы массажа: поглаживание, растирание, разминание;
- затем следует сгибание и разгибание ног; повторяете до 10 раз;
- поворачивайте ребенка на животик через правый бок;
- приподнимаете его, поддерживая за живот и грудь, чтобы ребенок рефлекторно прогнул спину, поднял голову;
- кладете малыша на кушетку; делаете массаж спины: поглаживание, растирание, легкое разминание;
- массаж живота: поглаживание по часовой стрелке;
- поднимаете пару раз ребенка за плечи – в положение сидя;
- массаж стоп: растирание, разминание;
- сгибание и разгибание рук; повторяете до 10 раз;
- вибрационный массаж грудной клетки: легкое постукивание.

Продолжительность всего комплекса 5-6 минут.

Следует напомнить, что массаж и физические упражнения делаются не раньше чем через 30-40 минут после кормления ребенка или за 20 минут до кормления.

В возрасте ребенка после шести месяцев приемы массажа, которые вы уже освоили, остаются прежними. Но в знакомые вам комплексы добавляются новые физические упражнения. Для ребенка в возрасте от шести до десяти месяцев разработан следующий комплекс физических упражнений и массажа:
- движение рук: скрещивание на груди и разведение в стороны, а также сгибания и разгибания рук; делается в положении на спине;
- затем сгибания и разгибания ног;
- поворачиваете ребенка на животик через правый бок;
- делаете массаж спины; приемы массажа: поглаживание, растирание, разминание;
- подталкиваете ребенка, чтобы он поползал;
- поворачиваете на спину, делаете массаж живота: поглаживание по часовой стрелке;
- приподнимаете за ручки в положение сидя;
- делаете круговые движения руками до 10 раз;
- приподнимаете выпрямленные ноги; повторяете 5-6 раз;
- поворачиваете ребенка на животик и слегка приподнимаете несколько раз туловище.

Продолжительность всего комплекса 5-6 минут. Проводить этот комплекс можно два раза в день. Если не получается два раза, достаточно одного.

В возрасте от десяти месяцев и далее (примерно до полутора лет) вашему ребенку рекомендуется следующий комплекс гимнастических упражнений и массажа:
- ребенок лежит на спинке; вы делаете ему сгибания и разгибания рук; повторяете до 10 раз;
- несколько раз поворачиваете ребенка со спинки на живот – то через правый, то через левый бок;
- пару раз приподнимаете ребенка в положении на животе;
- ребенок стоит с поддержкой (или без поддержки) и делает пару наклонов вперед;
- делаете массаж спины; приемы массажа: поглаживание, растирание, разминание;
- массаж живота: поглаживание по часовой стрелке;
- прямые ноги ребенка поднимаете вверх; повторяете 2-3 раза;
- прогибание спины в положении лежа на животе.

Весь комплекс нужно проделывать за 5-6 минут. Делаете этот комплекс один-два раза в день через 30-40 минут после кормления. На ребенка физические упражнения и массаж действуют самым благотворным образом. У ребенка повышается аппетит, становится глубоким сон, организм крепнет и становится более устойчивым к воздействию инфекции.

“Азбука молодой мамы” В.Н. Нечаева, В.П. Мицьо, И.А. Калюжнова

Список тем