Статьи о детях и родителях

Гимнастика для глаз

Комплекс включает 8 упражнений. Каждое упражнение следует повторять не менее 6 раз в каждом направлении.

Упражнение 1. Горизонтальные движения глаз влево-вправо.

Упражнение 2. Движения глазными яблоками вертикально вверх-вниз.

Упражнение 3. Круговые движения глазами по часовой стрелке, против часовой стрелки.

Упражнение 4. Интенсивные сжимания и разжимания век в быстром темпе.

Упражнение 5. Движение глаз по диагонали: скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх. Аналогично в противоположном направлении.

Упражнение 6. Сведение глаз на носу. Для этого к переносице поставьте палец и посмотрите на него - глаза легко "соединятся".

Упражнение 7. Частые моргания глазами.

Упражнение 8. Работа глаз "на расстояние". Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую, хорошо видимую деталь: ветку дерева или наклейте на одно маленький кружок из бумаги. Сфокусируйте взгляд на точке, затем направьте взгляд вдаль, стараясь увидеть максимально удалённые предметы.

Список тем