Статьи о детях и родителях

Полезно ли пить много воды

Полезно ли пить много воды? Вода, при правильном питьевом режиме обеспечивает нормальный водно-солевой обмен, создаёт благоприятные условия для жизнедеятельности организма.

Количество потребляемой жидкости зависит от возраста человека, вида деятельности, условий среды (характер питания, метеорологические факторы). При минимальной физической нагрузке количество воды поступающей при питье и питании составляет 2,5 л в сутки, при работе средней тяжести — до 4 л; в условиях климата Средней Азии — соответственно 3,5 и 5 л, при тяжёлой работе на открытом воздухе питьевая норма может достигать 6,5 л.

Беспорядочное или излишнее потребление воды ухудшает пищеварение; увеличивая общий объём циркулирующей крови, создаёт дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и почки, усиливает выделение через почки и потовые железы необходимых для организма веществ (например, поваренной соли).

Полезно пить достаточное количество воды.

Сколько нужно пить воды на кг веса

Список тем