Физкультминутки для дошкольников

Все знают, что упражнения полезны не только умственные , но и физические, особенно для наших растущих деток.

Поэтому на этой страничке мы предлагаем вам немного отвлечься и попрыгать (а может и побегать) с вашими малышами.

Собираем урожай

В огород сейчас пойдем
Овощей там наберем (дети шагают на месте)
Раз, два, три, четыре, пять (хлопают в ладоши)
Что мы будем собирать?
Картошку, морковку (загибают пальцы)
Репу и свёклу
Помидоры, огурец,
И капусту, наконец!
В огороде мы старались -
Низко к грядке нагибались (наклоняются)
Весь собрали урожай (выпрямляются и, показывая перед собой, разводят руки в стороны).
Вот он, видишь? Получай! (показывая перед собой, протягивают вперед ладони рук)

Мы пойдем в огород

Мы пойдем в огород (шагают на месте)
Что там только не растет (разводят руки в стороны).
Огурцы сорвем мы с грядки (срывают воображаемые огурцы).
Помидоры с кожей гладкой (показывают руками силуэт шара).
Толстая репка в землю засела крепко (слегка качают корпусом из стороны в сторону, поставив руки на пояс).
Длинная морковка (опускают вниз руки и соединяют ладони внизу).
От нас укрылась ловко (приседают и прикрывают голову руками).
Дергай, дергай из земли (встают и делают движения, как будто дергают из земли морковь).
Все собрали — посмотри! (разводят руки в стороны).

Игрушки

Раз, два, три, четыре, пять,
Начинаем мы играть (дети шагают на месте).
Кукла-куколка, бай-бай,
Поскорее засыпай (укачивают воображаемую куклу).
Флажок за палочку возьму,
Подниму и помашу (машут перед грудью воображаемым флажком, затем поднимают его вверх).
Скачет мячик как живой,
Красный, синий, голубой (имитируют движение рукой при отбивании мяча об пол).

Кубик к кубику кладем,
Строим, строим новый дом (дети ставят друг на друга кулаки: правый на левый, затем левый на правый, потом снова правый на левый, как будто это кубики).

Сели мы в машины,
Зашуршали шины. Би-би-и! (имитируют движения рук на воображаемом руле).

Футбол

Любим мы играть в футбол.
Забиваем правой гол (размахиваются правой ногой и ударяют по воображаемому мячу).
Любим мы играть в футбол.
Забиваем левой гол (размахиваются левой ногой и ударяют по воображаемому мячу).

Будем транспорт называть

Раз, два, три, четыре, пять (шагают на месте).
Будем транспорт называть.
По земле пассажиров возят (хлопают в ладоши).
Машина, автобус и поезд (вращают перед собой воображаемый руль).
Самолет идет на взлет (поднимают руки в стороны и покачивают ими, как самолет крыльями).
Корабль по морю плывет (соединяют ладошки, изображая нос корабля, при этом слегка покачивают руками, как будто корабль покачивается на волнах).

В саду

Мы сегодня в сад пойдем,
Фрукты разные найдем (дети шагают на месте).
Раз, два, три, четыре, пять,
Будем фрукты собирать (хлопают в ладоши)
Груши, яблоки и сливы (указательным пальцем правой руки загибают пальцы на левой руке),
Виноград и апельсины.
Будем с дерева срывать (поднимают по очереди то левую, то правую руку, как будто срывая плоды с дерева).
Всех знакомых угощать (протягивают руки вперед ладонями вверх)
На носочки поднимись (встают на цыпочки)
И до ветки дотянись (поднимают руки вверх),
Веточку нагни (опускают руки, встают на полную ступню),
Спелых яблочек сорви (делают хватательные движения руками).

Приплыли тучи дождевые
Лей дождик — лей! (руки вытянуты, ладоши вниз)
Дождинки пляшут, (потрясти руками, потопать ногами)
Как живые, Пей, рожь, пей!
И рожь, склоняясь к земле зелёной,
Пьёт, пьёт, пьёт
А тёплый дождик неугомонный
Льёт, льёт, льёт! (наклониться, присесть)

Сначала буду маленьким, (присесть)
К коленочкам прижмусь. (обнять колени руками)
Потом я вырасту большим, (встать)
До неба дотянусь. (поднять руки вверх, встать на носочки)

Ветер дует нам в лицо. (помахать руками на лицо)
Закачалось деревцо. (покачаться из стороны в сторону)
Ветер тише, тише, тише. (присесть, помахать руками вверх-вниз)
Деревцо всё выше, выше. (потянуться вверх)

Мы листики осенние,
На ветках мы сидим. (присесть)
Дунул ветер — полетели,
Мы летели, мы летели (легкий бег по кругу)
И на землю тихо сели. (присесть)
Ветер снова набежал
И листочки все поднял. (легкий бег по кругу)
Закружились, полетели
И на землю тихо сели. (присесть)

Мы к лесной лужайке вышли (ходьба высоко поднимая колени),
Поднимая ноги выше,
Через кустики и кочки,
Через ветви и пенёчки.
Кто высоко так шагал -
Не споткнулся, не упал.

Птички в гнёздышке сидят (присесть)
И на улицу глядят.
Погулять они хотят (подняться на носочки)
И тихонько все летят. (помахать руками)

Очень трудно так стоять (стоя на одной ноге),
Ножку на пол не спускать (поменять ногу)
И не падать, не качаться,
За соседа не держаться.

Мы играли, мы играли, (круговые движения кистями рук)
Наши пальчики устали. (движения кисти вверх-вниз)
А теперь мы отдохнём (имитация движения волны)
И опять играть начнём (круговые движения кистями рук)

(повороты вокруг своей оси)
Мы снежинки, мы пушинки,
Покружиться мы не прочь.
Мы снежинки — балеринки,
Мы танцуем день и ночь.
Встанем вместе все в кружок -
Получается снежок.

Раз, два, три, четыре, пять,
Начал заинька скакать. (подскоки на месте)
Прыгать заинька горазд,
Он подпрыгнул десять раз (прыжки)

Вот помощники мои,
Их как хочешь поверни.
Хочешь эдак, хочешь так -
Не обидятся никак.
(Руки вперёд, пальцы выпрямить и разжать.
Ладони повернуть вниз.
Пальцы сжимать и разжимать в такт стиха.)

Буратино потянулся, (руки поднять через стороны вверх, потянуться, поднявшись на носочки)
Раз — нагнулся,
Два — нагнулся, (наклоны корпуса вперед)
Руки в сторону развел, (руки развести в стороны)
Ключик, видно, не нашел. (повороты вправо и влево)
Чтобы ключик нам достать,
Нужно на носочки встать. (руки на поясе, подняться на носочки)
(и.п. сидя)

Спал цветок и вдруг проснулся,(встать, руки на поясе)
Больше спать не захотел.
Шевельнулся, потянулся, (руки вверх, потянуться вправо, влево, вверх)
Взвился вверх и полетел. (бег)
Солнце утром лишь проснется,
Бабочка кружит и вьется.

Ветер дует нам в лицо,
Закачалось деревцо. (наклоны корпуса в стороны)
Ветер тише, тише, тише.
Деревцо все выше, выше. (встать на носки, руки поднять вверх и потянуться)

Гриша шел-шел-шел, (ходьба на месте)
Белый гриб нашел.
Раз — грибок, Два — грибок, Три — грибок,
(наклоны корпуса вперёд)
Положил их в кузовок.

Часы

Тик-так, тик-так -
Все часы идут вот так:
Тик-так.
Смотри скорей, который час:
Тик-так, тик-так, тик-так.
Налево раз, направо раз,
Мы тоже можем так.
Тик-так, тик-так.

Буратино

Буратино потянулся,
Раз — нагнулся,
Два — нагнулся,
Три — нагнулся.
Руки в стороны развел,
Ключик , видно не нашел.
Чтобы ключик нам достать,
Нужно на носочки встать.
Каждый день по утрам
Делаем зарядку (ходьба на месте)
Очень нравится нам
Делать по порядку:
Весело шагать (ходьба),
Руки поднимать,
Приседать и вставать,
Прыгать и скакать.

Самолёт

Руки ставим в разлёт -
Появился самолёт.
Мах крылом туда — сюда,
Делай раз и делай два.

Листочки

Мы листочки осенние,
На ветках мы сидим.
Дунул ветер — полетели.
Мы летели, мы летели
И на землю тихо сели.
Ветер снова набежал
И листочки все поднял.
Закружились, полетели
И на землю снова сели.

Мышки

Вышли мышки как-то раз
Поcмотреть, который час.
Мыши дёрнули за гири.
Тут раздался страшный звон -
Убежали мыши вон.

Дождик песенку поёт:

-Кап-кап…
Только кто её поймёт?
-Кап-кап…
Не пойму ни я, ни ты,
- Кап-кап!
Да зато поймут цветы.
- Кап-кап.
И осенняя листва.
- Кап-кап…
Пожелтевшая трава.
- Кап-кап!

А

А — начало алфавита,
Тем она и знаменита.
А её узнать легко:
Ноги ставит широко.

Список тем